Low-Carb Protein-Schmarrn
Fluffiger Protein-Kaiserschmarrn ohne Zucker und mit wenig Kohlenhydraten. 50 g Eiweiß pro Portion. Perfekt für Diät, Muskelaufbau und sattes Frühstück.
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Schnelle High-Protein-Hähnchenpfanne mit 60 g Eiweiß
Warm, schnell gemacht und ohne komplizierte Zutaten: Die Hähnchenpfanne liefert rund 60 Gramm Protein pro Portion und steht in unter 15 Minuten auf dem Tisch.
WEITERLESEN →Iron-Core Cheeseburger Fold
In unregelmäßigen Abständen will ich euch hier ein paar Rezepte vorstellen, die ich eigentlich ganz lecker und simpel finde. Die Zutaten (für 1 Wrap) Die Zubereitung …
WEITERLESEN →Protein: Bedarf, Vorteile und wann Proteinpulver wirklich sinnvoll ist
Protein ist kein Fitness-Trend, sondern ein essenzieller Makronährstoff. Muskeln, Enzyme, Hormone und das Immunsystem bestehen zu großen Teilen aus Eiweiß. Wer Krafttraining betreibt, Körperfett reduzieren will …
WEITERLESEN →Gewicht verlieren mit 45+ – früher war alles wohl einfacher
Abnehmen mit 45+ ist wohl gar nicht so einfach wie noch mit 20 wie es scheint.
WEITERLESEN →Amazfit T-Rex Ultra 2: Robuste Outdoor-Smartwatch mit Offline-Karten und 30 Tagen Akkulaufzeit
Die Amazfit T-Rex Ultra 2 startet für 549,90 € in Europa. 30 Tage Akku, Offline-Karten, 10 ATM, Dual-Band-Navigation und Titan-Gehäuse.
WEITERLESEN →Van Rysel D100 Rollentrainer: Radtouren im Wohnzimmer
Van Rysel D100 im Test: Montage, Zwift Cog & Click, App-Integration und Praxiserfahrung für Einsteiger ohne Kondition.
WEITERLESEN →TK02 S: Neues Enduro-E-MTB mit Bosch CX Gen 5 von THOK
HOK präsentiert das TK02 S mit Bosch Performance Line CX Gen 5, 170 mm Federweg und 800-Wh-Akku. Alle technischen Daten, Preis und Verfügbarkeit im Überblick.
WEITERLESEN →Warum ich auf meine Teilnahme am NYC Marathon 2026 verzichte – eine persönliche und politische Entscheidung
Ich will ein Läufer sein. Ich mag das Gefühl, wenn der Asphalt unter meinen Füßen brennt, wenn der Körper schreit, aber der Wille siegt. Einer der …
WEITERLESEN →weil man mit einem Bein nicht Rennen kann
habe ich mich auch gleich breitschlagen lassen an einem weiteren Lauf teilzunehmen. Dieser geht ganze 5,2km über den Hockenheimring und findet am 03. Juni 2025 statt …
WEITERLESEN →Der erste Lauf 2025 – Hilft ja nix
Okay, irgendwann muss ich losrennen und irgendwann ist dann wohl Anfang April der Schwetzinger Spargellauf. Angemeldet habe ich mich für 5km jetzt muss ich die nur …
WEITERLESEN →Die Zeit rennt, ich aber nicht
Puhhh, fast 2 Jahre ist es nun her, dass ich diesen Artikel geschrieben habe und es ist eine Menge passiert, leider nichts, was mich weiter an …
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