TORSTEN
LVL 4
50. Bürohengst. Zu schwer. Nicht besonders sportlich. Und endgültig fertig damit, immer wieder von vorne anzufangen.
LEVEL, XP & SAVEGAME
- Spezialfähigkeit
- Ausreden finden
- Schwäche
- Sofa und Softdrinks
- Ausdauer
- 0/10
- Kraft
- 3/10
- Beweglichkeit
- 2/10
- Ernährung
- 1/10
- Disziplin
- 0/10
- Erholung
- 3/10
KAMPAGNEN
0 auf 5K
In acht Wochen vom Spaziergang zu fünf Kilometern am Stück.
Von 119 auf 99,9 kg
Vom Startgewicht bis zur ersten zweistelligen Zahl.
5K festigen
Sechs Wochen, damit fünf Kilometer kein Zufallstreffer bleiben.
VORAUSSETZUNG: 0 auf 5KVon 5K auf 10K
Zehn Wochen kontrollierter Aufbau bis zu zehn Kilometern.
VORAUSSETZUNG:Von 10K zum Halbmarathon
Zwölf Wochen für mehr Grundlagenausdauer und 21,1 Kilometer.
VORAUSSETZUNG: Von 5K auf 10KVom Halbmarathon auf 42K
Sechzehn Wochen Marathonaufbau mit Entlastungswochen und einem sehr langen Endgegner.
VORAUSSETZUNG: Von 10K zum HalbmarathonHABITS & STREAKS
6.000 Schritte
Täglich mindestens 6.000 Schritte sammeln.
Bewegen statt versacken
Mindestens zehn Minuten bewusste Bewegung.
Zwei Trainings pro Woche
Zwei echte Trainingseinheiten in einer Kalenderwoche.
AKTUELL AUSGERÜSTET
Amazfit Cheetah 2 Pro
+2 Datenwahn · +1 Laufmotivation
Die ersten Laufschuhe
+1 Fußkomfort
Keine Ausrede mehr