Kategorie: Rezepte
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NomNomNom Pizza ohne schlechtes Gewissen
Schlank durch Pizza! Schön wäre es aber wir können dem Gewissen ja ein wenig helfen und etwas tricksen – mit einem proteinreichen Boden aus Magerquark und Ei wird aus der üblichen Kohlenhydratbombe eine solide Mahlzeit für Muskelaufbau oder moderates Kaloriendefizit.
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Low-Carb Protein-Schmarrn
Fluffiger Protein-Kaiserschmarrn ohne Zucker und mit wenig Kohlenhydraten. 50 g Eiweiß pro Portion. Perfekt für Diät, Muskelaufbau und sattes Frühstück.
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Schnelle High-Protein-Hähnchenpfanne mit 60 g Eiweiß
Warm, schnell gemacht und ohne komplizierte Zutaten: Die Hähnchenpfanne liefert rund 60 Gramm Protein pro Portion und steht in unter 15 Minuten auf dem Tisch.
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Iron-Core Cheeseburger Fold
In unregelmäßigen Abständen will ich euch hier ein paar Rezepte vorstellen, die ich eigentlich ganz lecker und simpel finde. Die Zutaten (für 1 Wrap) Die Zubereitung in 5 Schritten Nährwert-Check: Mit ca. 34 g Protein und nur etwa 300 kcal sollte das Rezept gut in den Ernährungsplan passen.